Každý den něco jíme. Jídlo pevné, jídlo tekuté, sladké či slané neřesti. Živí naše tělo a něco z toho jej otravuje, více či méně.

Konzumujeme ale i myšlenky, obrazy, slova, emoce a informace v různých podobách.

Hned po probuzení často otevřeme telefon a ještě dřív, než se pořádně nadechneme, začneme svou mysl krmit zprávami, cizími náladami, obavami, konflikty, srovnáváním a tlakem. Často bez výběru. Automaticky.

Napojíme se na to, od čeho jsme se večer odpojili A pak se divíme, že se nám nedaří dosahovat toho, co si přejeme. Nedaří se nám nic měnit. A že se velmi brzy cítíme unavení, podráždění nebo vnitřně rozhození.

Naše mysl ale funguje podobně jako tělo. To, čím ji dlouhodobě krmíme, utváří náš vnitřní svět. A ten se promítá i do toho vnějšího:
* do našich preferencí a rozhodování
* do našich reakcí
* do vztahů

Zkrátka, do kvality života, který žijeme.

Když mysl denně zaplavujeme zbytečnými informacemi, chaosem nebo dokonce strachem, budoucnost působí nejistě. A ten den bude v mnohém stejný jako ten předešlý.

Když ji ale začneme krmit vědomě — vnitřním nastavením, svými nejlepšími záměry pro ten den, s klidem, pravdivostí, inspirací nebo i jen obyčejným tichem — měníme tím něco hlubšího – náš postoj, směr a vnitřní stabilitu.

Stejně jako u jídla a pití, jde o to, vybírat si, čemu dáváme svou pozornost a energii.

Někdy je tím dobrým „krmivem“ kniha místo nekonečného scrollování.
Někdy rozhovor místo podcastu.
Někdy ticho místo další informace.
A někdy prosté všimnutí si toho, jak se dnes vlastně máme.

Budoucnost se netvoří jedním velkým rozhodnutím. Vzniká malými dávkami každý den. Stejně jako fyzické zdraví nezachráníme jednou dietou nebo suchým únorem, nýbrž tím, co do svého těla vpravujeme každý den.

A to, čím dnes krmíme svou mysl, se stává tím, co žijeme.

🔥 Výzva týdne 🔥

Zkuste si během jednoho dne vědomě všímat, čím krmíte svou mysl.

Na konci dne si položte jednoduché otázky:

* Co mi z toho dnes dodalo energii, radost, sílu, nadšení?
* Co mi ji naopak bralo, kradlo, užíralo?
* Co bych chtěl/a přidat? A na úkor čeho?

Nemusíte měnit všechno. Stačí jeden malý posun. Jedna lepší „surovina“. A až se stane stálicí na talíři vaší mysli, přidejte další. Vyhnete se tak jo-jo efektu.

Přeji vám “dobrou chuť. …a na zdraví!

PS: Kvalitní potravu pro sebe najdete i tady.