Každý večer dělám jednu docela obyčejnou věc. Podívám se v kuchyni do kyblíku s bio-odpadem. Když je alespoň z poloviny plný, vynesu ho do kompostu. A pokud jsem nevynášel včera, jdu ho vynést automaticky.

Je to jedna z mých 27 každodenních rutin, o které usiluju. Naučilo mě to něco nečekaného: přínosů je hodně! Chci vás inspirovat k tomu, abyste si nějaké své rutiny nastavili taky a měli k tomu bonusovou motivaci: sebedůvěru.

Rutinou nemyslím nudné stereotypy v práci. Myslím tím pár smysluplných věcí, které si nastavíme na každý den a prostě je děláme. Co vám rutina dá, může být překvapivě velkolepé!

1. Důvěru v sebe sama. Sebedůvěra doslova znamená věřit sám sobě. Ta se buduje tak, že děláme, co jsme si slíbili. Každá splněná rutina je dodržený slib sobě. Je to tichý, skoro podprahový pocit, ale je tam. Když se na rutinu pár dní vykašleme, ten pocit zmizí.

2. Čas pro sebe. Rutina je chráněný prostor pro naše vlastní potřeby, taková malá hranice, kterou si držíme. I když v tom může být činnost jako úklid kuchyně pro celou rodinu.

3. Klid a stabilitu. Když se kolem všechno sype, rutina nás drží nohama na zemi a snižuje úzkost. Pozor ale, aby se z ní nestal bič.

4. Méně rozhodování, přemlouvání se a testování naší vůle. Tu tak šetříme na náročnější věci.

5. Momentum. Malé kroky každý den nás posouvají víc než jeden velkolepý start.

6. Lék na perfekcionismus. Když mám rýmu a kašlíček, holt si studenou sprchu nedám a rutinu přeruším. Když usnu při uspávání dítěte, holt ten kompost vynesu zítra. Jsem člověk, ne stroj.

7. Viditelný důkaz pokroku. Když si rutinu odškrtáváme, vidíme, co zvládáme.

8. Novou identitu. Ze „zkouším cvičit na klavír“ se časem stane „hraju na klavír“.

9. Stavební kámen pro rozvoj našeho potenciálu. Opakování dělá mistra.

10. Sílu záměru. Nemusíte to všechno zvládnout každý den. Když něco za rok dáte třeba 320krát, pořád je to obrovský výsledek, ke kterému vás dovedlo co? No přece rutina! 😉

Když jsem si do denních rutin doplnil návštěvu kompostu, netušil jsem, co všechno mi to po roce dá.

Napište mi do komentářů, jakou máte neobvyklou rutinu, kterou nemá každý! Pojďme se inspirovat navzájem! 😊

🔥 Výzva na tento týden

Napište si libovolné množství věcí, které byste chtěli pravidelně dělat. Co, kdy nebo jak často. A taky si k tomu napište, PROČ to chcete dělat. Jaký to má PRO VÁS smysl? Co vám to bude dávat každý den a co vám to dá třeba za rok? To je důležité! Bez toho jen na sebe upletete bič a zdroj tlaku.

Začněte se dvěma nebo třemi body a začleňte je do života. Až je ukotvíte, přidávejte další. Kdo začne moc zostra, dopadne jako lidi, co v lednu začnou chodit do posilovny a v únoru už nepřijdou.

Přeji vám báječnou sebepodporu vaší sebedůvěry 🚀


PS: A tady máte jeden tip na zítřek: ráno, jakmile se probudíte, usmějte se 😊

PPS: Ad bod 2, rutina je i malá hranice – prostor, kde vaše potřeby mají přednost. Pokud máte sklon dávat potřeby druhých na první místo, podívejte se do této komunity mužů, kde toto téma řešíme.

Dámy, pokud byste stály o seberozvojovou komunitu, napište mi.